건강
운동보다 더 중요한 NEAT(비운동성 열생산): 하루 활동량이 건강을 좌우한다?
NEAT, 건강을 좌우하는 숨은 열쇠운동보다 더 중요한 건강 요소로 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis), 즉 비운동성 열생산이 최근 들어 주목받고 있다. NEAT는 헬스장에서 땀 흘리며 하는 강도 높은 운동과 달리, 일상에서 자연스럽게 몸을 움직이는 모든 활동을 뜻한다. 아침에 집을 청소하거나 점심 후 동료와 걸으며 이야기를 나누는 순간, 심지어 의자에 앉아서 발을 까딱이거나 손으로 책상을 두드리는 작은 습관까지 NEAT에 포함된다. 우리가 하루를 보내는 방식, 즉 얼마나 자주 몸을 움직이는지가 건강을 결정짓는 숨은 열쇠라는 의미다. 예를 들어, 하루 종일 책상에 앉아 있는 사무직 직원과 시장에서 물건을 나르는 상인은 같은 음식을 먹어도 체중과 건강 상태가 다르다...
