건강
냉수욕이 몸을 리셋한다: 찬물과 도파민, 그리고 회복의 과학
차가운 물이 몸을 깨우는 이유아침에 찬물로 샤워를 하면 심장이 두근거리고, 숨이 순간적으로 멎는 듯한 느낌을 받는다. 그러나 이 불편함 뒤에는 놀라운 생리학적 변화가 숨어 있다. 냉수욕, 즉 찬물 자극은 단순한 습관이 아니라, 인체의 자율신경계를 재조정하는 강력한 생리적 반응을 유도한다. 피부의 차가운 자극은 교감신경을 활성화시켜 혈관을 순간적으로 수축시키고, 이어서 다시 확장되며 순환을 촉진한다. 그 결과 체온 조절 시스템이 강화되고, 말초 혈류가 개선되며, 대사 기능이 향상된다. 핀란드, 네덜란드 등 북유럽 지역에서 냉수욕 문화가 오랫동안 지속된 이유는 단순한 전통이 아니라, 실제로 신체 회복과 정신 안정에 도움이 된다는 과학적 근거 때문이다. 냉수욕이 자율신경계를 재정비한다냉수욕의 가장 두드러진 효..
